Self compassion

แอปพลิเคชั่น Self Compassion ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างความเมตตาต่อตนเอง ลดความวิตกกังวล และพัฒนาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณผ่านการฝึกที่มีหลักฐานรองรับซึ่งมาจากการบำบัดแบบมุ่งเน้นความเมตตา (CFT) ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเครียด วิจารณ์ตนเอง หรือหาวิธีผ่อนคลายในชีวิตประจำวัน แอปฯ นี้มีเครื่องมือที่เป็นประโยชน์สำหรับสร้างสมดุลในจิตใจและการเติบโตส่วนบุคคล ด้วยแบบฝึกหัดและเทคนิคที่ได้รับการยืนยันผลมากกว่า 50 รายการ แอปฯ นี้ช่วยให้คุณเผชิญความท้าทายของชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งเส้นทางสู่ความสงบสุขและความยืดหยุ่นทางอารมณ์ที่ดียิ่งขึ้น

แอปฯ นี้มาพร้อมกับการทำสมาธิอย่างมีคำแนะนำ เครื่องมือสำหรับการหายใจอย่างมีภาพประกอบ แบบฝึกสติต่างๆ เครื่องช่วยการนอนหลับ และฟังก์ชันลงบันทึก ซึ่งส่งเสริมการสะท้อนความคิดในตนเองและพฤติกรรมเชิงบวก นอกจากนี้ ยังมีวิดีโอสอนรวมถึงโยคะและการออกกำลังกาย HIIT สำหรับสุขภาพใจและร่างกาย เนื้อหาเหล่านี้ถูกเสริมด้วยเครื่องมือวัดผลการพัฒนา ช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ ความมั่นใจ และประสิทธิภาพการทำงานได้ ทั้งนี้ แอปฯ มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณสมดุลระหว่างการเติบโตส่วนตัวกับการยอมรับตัวเอง ช่วยส่งเสริมความคิดที่มีความเมตตาเพื่อเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตประจำวัน

ด้วยคำแนะนำที่ใช้งานได้จริง คุณจะเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตาเช่นเดียวกับที่คุณแสดงต่อผู้อื่น เปลี่ยนวิธีที่คุณเผชิญเป้าหมาย ความสัมพันธ์ และความภาคภูมิใจในตนเอง ความสามารถในการลดความเครียด พัฒนาอารมณ์ และเสริมความมั่นใจทำให้แอปฯ นี้เป็นเครื่องมือที่ทรงคุณค่าสำหรับความเป็นอยู่ส่วนบุคคล ด้วยการสร้างความกรุณาต่อตนเองและผู้อื่น คุณสามารถพัฒนาคุณภาพชีวิตโดยรวมให้ดีขึ้นได้ แอปพลิเคชั่น Self Compassion เป็นคู่มือที่เข้าถึงได้ง่ายและครอบคลุมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่ยั่งยืน